waga do

[...] oczyszczenia po fast foodach, potem sie pomieszalo i nie jadlem juz nic bo nie mialem ochoty i nie czulem glodu. nie polecam, to bez sensu kompletnie. w zwiazku z tym, ze waga jak wiadomo wraca tak samo szybko albo i szybciej niz spadla to tak na serio nic sie nie zmienilo albo i miesnia ciut spadlo. nie ma co fot wrzucac, nic sie nie zmienia, [...]

[...] , jak tak Ci dalej bedzie szlo to tez polece 2 tygodnie na jablkach... A moze juz nie jablka tylko... no wlasnie - co? Chyba mnie przeganiasz WPC w redukcji. U mnie waga spada powolutku, do tego choroba, dopiero dzisiaj sie podnioslem z lozka, wiec trening bedzie pewnie dopiero w Sobote albo Niedziele i to delikatny. Nawet jesli robisz [...]

[...] te pare dni. jem na sniadanie zwykle kanapeczki z jakimis twarozkami, wedlinami etc jak normalny czlowiek,pieczywa nie jadlem chyba ze 4 miesiace mam jednak nadzieje, ze waga nie wskoczy na wiecej niz te 95kg i za 5tyg zjade juz do wyniku zaczynajacego sie od 8.. wczoraj kupilem sobie spodnie, 4rozmiary mniejsze patrzac na obwod pasa w [...]

[...] o to - bo pisal ze sie nie da zrobic rekompu na suplach - tylko na saa jesli juz Wynik chyba mozna zaliczyc do rekompu z bebzona polecialo wymiary na plus (gora ciala) ale waga na minus - malo jakbym robil nogi lepeij (czyt.przysiady) to waga pewnie by spadla mniej albo wogole - w koncu z nog polecialo po 2cm a co by bylo jakby podkoczyly do [...]

[...] 93 -1 Pod biustem: 78 77 -1 Talia: 75/76 75 0 Na wysokości pępka: 91 90 -1 Oponka: 94 92 -2 Biodra: 102 101 -1 Uda: 60 59 -1 Łydka: 37 37P, 38L 0/+1 waga: brak pomiarow Polecialo ladnie! P.S. Mialam problem z kompem i nie mam teraz office'a, dlatego pomiary nie sa w tabelce. ------- Wtorek, 15.10.2013 DT TRENING [...]

[...] Mam pytanie do znawców w temacie przesyłek z USA. (może Bull albo Anabol coś podpowiedzą będę super wdzięczny.) Brat zamierza przesłać mi trochę produktów z USA - waga ok 30 kg wartość ok 600$ Jak byście to wysłali żeby przeszło bez problemów przez Urząd Celny?, a może wcale nie musi to przechodzić przez Urząd C.? Nie wiem ile w tym [...]

metoda progresji chodzonej doszedlem do 15 powtorzen czyli 120łacznie sztanga 50 kg. na zawodach bedzie 50% masy ciala czyli aktualnie 45 kg(waga spada ze wzgledu na diete i rower ktorym jezdze codziennie na uczelnie 8km w jedna strone). trenuje 4 razy w tygodniu i do 2 dolacze treningi ukierunkowane na wyciskanie wielokrotne. jesli masz lepszy [...]

[...] i nie polubimy się jednak (szczególnie w dniu push). Musze zerknąć do historii moich treningów z ostatnich 2-3 lat i coś pokombinować. Co do minicut, to bez rewelacji, waga zeszła ale w pasie spadło bardzo mało (część wagi to zapewne woda przy low carb). Wrzucimy w weekend pomiary. 6 tygodniowy mincut kończymy jutro, w piątek i sobotę mamy [...]

[...] :-D 24kgx2 / 24kgx2 Jeszcze obecne pomiary, ale tylko od września 01.09. / 08.09. / 15.09. / 22.09. / 29.09. / 06.10. / 15.10. / 20.10. / 27.10. waga: 60,8 / 59,5 / 60,7 / 60,5 / 59,1 / 59,0 / 59,2 / 59,6 / 60,2 talia: 66 / 67 / 66 / 66 [...]

[...] 24kgx2 Konkretnie. Jeszcze obecne pomiary, ale tylko od września 01.09. / 08.09. / 15.09. / 22.09. / 29.09. / 06.10. / 15.10. / 20.10. / 27.10. waga: 60,8 / 59,5 / 60,7 / 60,5 / 59,1 / 59,0 / 59,2 / 59,6 / 60,2 talia: 66 / 67 / 66 / 66 [...]

07.12.15 Poniedziałek DT rozpoczęcie 4 tygodnia Redukcji Na początek podsumowanie czyli wymiary i po nich komentarz : 14.11.15 | 22.11.15 | 30.11.15 | 07.12.15 Waga: 90kg | 88,7kg | 88,2kg | 86,9kg Pas: 98,5cm | 98cm | 97,5cm | 96,5cm Pas wys pępka: 102cm | 101cm | 100cm | 98cm Za ten [...]

19.04.16 Wtorek Trening A - Tydzień 11 Waga 86,4 pas 96-96,5cm - wymiary takie same jak tydzień temu 1.Przysiad ze sztangą na barkach 50kgx12, 70x10, 80x10, 90x8, 2. Ściąganie drążka w szerokim chwycie 40kgx19, 45x16, 50x13, 55x10, 60x8 +dodatkowe powtórzenia 3. Wiosło sztangą w opadzie 60kgx12, 70x10, 75x10, 80x7, 85x5 4. Wyciskanie [...]

[...] rozciągam i swoje też pewnie robi podciąganie z tym że na szerokość barków się podciągam. Od listopada miskę trzymałem z tym że do lutego redukcja była. Dziś sie zważyłem i waga 86kg pokazała więc mniej 0,5kg niż ostatnio to znak że nadal na dodatni bilans nie wszedłem. Zestawienie 3 zdjęć - jakiś progres jest -przynajmniej mi się tak wydaje:)) [...]

[...] o niecały kilogram, przy czym w skrajnych przypadkach z obwodów (biceps) zeszło 2 cm. Do tego przybyło w pasie. Zatem logiczne i oczywiste jest, że przez ten czas, skoro waga bardzo nie spadła, a obwody tak, to stosunek tłuszczu do mięśni wzrósł. Szkoda wywalczonych wyników, gdyby nie przerwa, byłbym teraz w zupełnie innym miejscu. O dziwo [...]

[...] powt. do klatki i z zablokowaniem łokci u góry, więc ciężko było. - 4x131kg - 4x131kg - 4x131kg - 4x131kg Triceps: 1. WL wąsko: - 6x103kg - 4x113kg - 4x121kg --> ostatni z pomocą. 2. Poręcze: - 10x waga ciała + 18kg - 10x waga ciała + 18kg - 10x waga ciała + 23kg - 20x waga ciała --> z nudów. Także ten tego to tamto.. jutro plecy i bicek.

waga idzie caly czas ale powolutku do przodu ale nie zalewa co cieszy i poprawia sie jakosc lece na miasto regernerowac sie pozdro rutkow %-)

[...] tam głodny nie lubie chodzić ale na chama zarcia tez nie lubie pchac , wydaje mi sie ze teraz jest to optymalna ilosć kalorii bo nie czuje sie glodny a tez na chama nie pcham , waga ruszyła , dziś z rana 1kg do przodu wiec lece tak dalej zobaczymy za tydzien jak bedzie to wygladac i najwazniejsze zadne czity nie wpadaja bo poprostu nie mam ochoty

A tak przedstawia sie to aktualnie : waga naczczo 81kg w sierpniu gdy zakladałem dziennik było 76kg czyli progres jest :-) Nogi cały czas do poprawy , walcze z nimi . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d196a74964c4b64bee77e81ea709a2a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b189ed779d543219f672e3cc38401d4.jpg [...]

kiedy jakieś fotki z wyżerki? podjadasz coś ponad programowo ? :) Wyzerka w święta wiec dlatego lece teraz dosc czysto , zreszta waga dosc mocno skoczyła do gory wiec nie ma co podjadac ;-) Paweł , przy nastepnym treningu zwroce wieksza uwage na to :-)

Rutkov az dziw bierze ze przed dzwiganiem ciezarow takiego brzdenia sie nabawiles, jesz jak tur, brak ccardio, czity czesto leca a waga skromnie do przodu ;]